Dança de salão melhora saúde mental, física e emocional

Para diminuir o estresse e ter mais qualidade de vida, pratique dança de salão. A dança é uma prática dentre muitas outras que trazem benefícios a nossa saúde.

Quando você dança você diminui a tensão, reduzindo assim o estresse. Aumenta a energia, fica mais ativo e mais animado para realizar outras atividades, mesmo cansado depois de dançar muito, é um cansaço diferente, pois realizar atividades diferentes das que estamos acostumados no dia-a-dia é que faz reduzir a carga de estresse e a monotonia da rotina.

A dança de salão faz bem para a beleza, melhorando o tônus muscular. Apesar de trabalhar os músculos e com menos intensidade que a musculação, ela realmente fortalece os músculos, especialmente a parte traseira das coxas e os glúteos.

É um excelente exercício cardiovascular, fortalece os ossos de suas pernas e quadris. Ainda contribui para o controle de peso.

Aumenta o equilíbrio e a coordenação motora. Desenvolve a consciência de como o corpo se move e como funciona o seu controle corporal. A dança desafia a percepção espacial e do outro, que está envolvido na dança;

Desenvolve o sistema circulatório, melhora a capacidade mental. Pesquisadores apontaram que a dança de salão pode ser excelente para evitar e reabilitar pessoas com Alzheimer.

Aumenta a auto-estima, melhora a postura.

Contribui para a interação social. O indivíduo na dança precisa aprender a interagir com outras pessoas e isso não fica apenas restrito ao espaço da dança. Depois de algum tempo passa a se relacionar melhor com todos. Uma ótima alternativa para vencer a timidez.

Além de trazer todos esses benefícios a sua saúde física, mental e emocional, é muito divertido. O que não pode é ficar parado.

Fonte: Mulher Digital

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