Como curar ressaca? Evite o mal estar sem perder a diversão

Nada pior do que ir aquela festa se divertir horrores e, no dia seguinte descobrir que abusou demais da bebida, e ter que lidar com uma ressaca daquelas.

Se você não resiste a alguns drinks nas festas veja algumas dicas para evitar esse mal estar.

Alguns alimentos diminuem a ação do álcool e desintoxicam, veja abaixo:

Antes

Não beba com estômago vazio, para evitar danos às paredes do estômago e o vexame no fim da noite.

Faça uma refeição leve, com proteínas e saladas.

Peixes e folhas verdes escuras regadas a azeite são boas opções, pois são fontes de gorduras poli-insaturadas como ômega 3 e 6, que protegem o fígado.

Durante

Sabendo que o álcool é um potente diurético, evite ficar desidratada, beba um copo de água entre um drink e outro.

Alimentos gordurosos também ajudam, já que eles tornam a absorção do álcool mais lenta. Nozes e castanhas fazem esse papel sem comprometer sua dieta.

Dia seguinte

Um reforçado café da manhã à base de ovo é essencial, pois o álcool em excesso agride o fígado e causa pequenas lesões.

Aminoácidos como cisteína e colina, encontradas no alimento, ajudam a tratar essas lesões.

Alimentos ricos em glucosinolatos, ajudam na regeneração celular. O brócolis, couve e palmito são ricos exemplos.

Reponha o líquido e sais minerais perdidos. Beba muita água.

Um suco excelente pra repor é o de couve batido no liquidificador com água de coco (um isotônico natural) e hortelã, que tem suave ação anestésica.

Fonte: com informações da revista gloss

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