Coluna em dia

Só quem sofre com dores nas costas sabe como os incômodos podem se tornar verdadeiros tormentos. Os problemas de coluna crescem a cada ano e a estimativa é que 5% da população mundial sofra de dores nas costas, ou seja, 300 milhões de pessoas em todo o mundo sentem algum tipo de dor diária e crônica na coluna.Muitas podem ser as causas das dores e são vários os tipos de enfermidades que podem atingir a coluna vertebral. Sendo assim, a primeira providência ao sentir dores, fisgadas ou simplesmente incômodos nas costas é procurar um médico especializado. Alguns problemas graves começam como simples pontadas ao nos levantarmos ou ao ficarmos muito tempo em pé. Infelizmente, existem muitas pessoas que acabam se ausentando de suas atividades temporaria e até definitivamente por conta de dores crônicas na coluna.

Ainda bem que, assim como são descobertas sempre novas doenças, os tratamentos também aumentam e se diversificam, assim como os remédios para tratar das crises. RPG, acupuntura, shiatsu, massagens, yoga e pilates são apenas alguns dos artifícios naturais indicados para muitos casos de dores nas costas.

Prevenir para não remediar:

– Quem trabalha no computador horas a fio pode amenizar a tensão nos ombros, pescoço e costas se parar de hora em hora e alongar-se por cinco minutos;

– Atenção com a postura! Sentar na ponta da cadeira ou deixar os ombros muito caídos pode ser muito prejudicial para a coluna;

– Se quiser manter uma rotina de exercícios muito puxada, o melhor é procurar um profissional de educação física para orientá-lo. Existem muitos casos de pessoas que foram acometidas de problemas na coluna por conta do excesso de atividade física;

– Dormir de bruços é péssimo para a coluna! O ideal é dormir de lado com um travesseiro entre as pernas para manter a coluna reta.

Prestar mais atenção nas atividades simples do dia-a-dia pode fazer toda a diferença!

Fonte: bemleve.com.br

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