Dieta da gestante: o que se deve evitar na alimentação durante a gravidez

A Alimentação da gestante tem que ser saudável para garantir a saúde do bebê que está por vir. E depois de saber o que devemos incluir na dieta da gestante, é importante saber o que se deve evitar:

O que não comer

Durante a gravidez, devem ser evitados alimentos ricos em gorduras e açucares, como doces, bolos, refrigerantes, salgadinhos, frituras. Tais alimentos são altamente calóricos e pobres em nutrientes importantes.

O sal deve ser ingerido com moderação.

A gestante também deve  restringir o consumo de café, pois este diminui a absorção de ferro e pode ser causa de náuseas e azia.

Quanto ao álcool, a gestante deve excluir totalmente de sua dieta, pois o uso materno de álcool durante a gravidez pode levar a um aumento no risco de abortamento e da taxa de mortalidade fetal.

Além das orientações acima descritas, a alimentação da gestante deve ser fracionada em seis refeições, sendo: café da manhã, dois lanches (de manhã e à tarde), almoço, jantar e ceia.

Recomenda-se mastigar bem os alimentos e não ingerir líquidos durante as refeições. Para maiores esclarecimentos acerca da dieta nesta fase, consulte o nutricionista.

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Fonte: Com informações de Medplan

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