A alimentação ainda é a arma mais poderosa para amenizar as celulites. É importante investir nos legumes, verduras, frutas, alimentos ricos em antioxidantes como é o caso do salmão, atum, suco de uva e linhaça.

Esses alimentos desintoxicam e desinflamam o organismo, além de melhorar a circulação e deixar as paredes dos vasos sanguíneos mais resistente – aspectos essenciais no combate à celulite.

Para isso são indicados três sucos com itens antioxidantes. É só bater os ingredientes e coar (se achar necessário).

Dica: o ideal é ingerir um copo por dia, alternando os sabores.

Desintoxica e desinflama as células 

• 1 maçã com casca e sem semente
• 1/2 beterraba pequena, sem casca
• 1 talo pequeno de aipo
• Água (o necessário)
• Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 140 calorias

Melhora a retenção de líquido 

• 1 maçã com casca e sem semente
• 1 pera com casca e sem semente
• 1 folha de couve fresca
• 1 col. (sopa) de salsa fresca
• 1 talo pequeno de salsão
• Água (o necessário)
• Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 150 calorias

Reforça os vasos sanguíneos 

• 1 kiwi
• 2 xíc. (chá) de mirtilo e framboesa (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)
• 1 folha de couve fresca (ou 2 ramos de agrião fresco)
• Água ou água de coco (o necessário)
• Gelo a gosto

Rende 1 copo de 300 ml com 120 calorias

 

 

Por Eliane Contreras | Fonte: Abril