Cuide da saúde dos seus cabelos mantendo uma boa alimentação

Para manter os fios saudáveis e bonitos você deve também cuidar da alimentação. Pois os cabelos são estruturas proteicas, ou seja, feitos de aminoácidos, vitaminas e sais minerais. E a falta de algum desses nutrientes fazem os cabelos ficarem frágeis, quebradiços, podem cair ou até nem nascer. Sem falar em mudanças no aspecto, como textura, cor e forma, dependendo do caso.

E para uma alimentação que seja uma boa aliada para a saúde do seu cabelo, é importante que ela seja rica em

  • ferro (encontrado nas carnes vermelhas, no feijão e em alguns vegetais verde escuros, como o brócolis e a couve)
  • zinco (encontrado nos frutos do mar, como ostras e mariscos)
  • cobre (encontrado também nos furtos do mar e no chocolate amargo)

E segundo o Dr. Valcinir Bedin (dermatologista e Presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Cabelo), em seu artigo para o Minha Vida, ressalta que, para serem destinados aos cabelos, esses nutrientes têm de estar presentes em grande quantidade no nosso organismo.

Para saber mais, acesse: www.doutorbedin.com.br

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